朝食前のヨガ(太陽礼拝)を始めて半年が経とうとしている。これまで1日も欠かさず続けることができた。意志の強さなどを当てにしていたら挫折していただろう。
空腹で目覚めるくらいなので、空腹感に苛まれながらのヨガは苦痛でしかなかった。ランニングをした翌日は足腰の筋肉が張り辛いばかり。いつまで続けられるのか、自信を持てなかった。
そんなある日、｢ヨガは身体を動かしながらの瞑想で、ポーズにばかりこだわり、心地よさがなくなってはいけない」というのを聞いて開眼した。
50歳半ばを過ぎた頃から、起床時の腰の違和感、首筋の凝りなどに悩まされるようになった。ヨガを始めて4ヶ月が経過した頃、肩甲骨周囲の筋肉に柔軟性が出てきて、猫背になっていることに気づいた。肩甲骨周囲の筋肉の柔軟性とともに背筋が伸び、腰や首筋の違和感が消えた。この心地よさを維持するには毎日のヨガが欠かせない。空腹感もヨガを始めると同時に消えるようになった。しかし様々なポーズをとりながら瞑想の境地に達するには時間がかかりそうだ。
本日の運動：朝食前にヨガ(太陽礼拝AB3セットずつ)
水泳2800m
天候：晴れ 気温：6℃－20℃
最低気温が4℃を下回れば霜が降りる。
11月7日 9：00－16：15
野菜宅配：ホウレンソウ、コマツナ、間引き菜(聖護院カブ)、ニンジン、サトイモ、ナス、ピーマン、九条ネギ、ニラ、ニンニク
ハウスにキャベツ46株定植
定植の前に温床の材料になるマルチ材(サツキの剪定枝)やメロンの残渣を片付ける。11月と言うのに真夏のような暑さ。大苗になったキャベツを植え付け防虫ネットをかける。肥料(窒素)過多の畑には害虫が多く、防虫ネットは必須だ。
サツマイモ(鳴門金時と安納芋)の収穫
苗40本で収穫用コンテナー2杯分（探り掘りの分を入れると4杯弱) になった。3回目の収穫なので期待はしていなかった。大きさも形もよい。思わぬ収穫となった。
11月8日 9：15－15：00
野菜販売：九条ネギ、ショウガ、ニンニク、ミズナ
アズキの収穫・乾燥(天日干し)
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